Nusantarasatu.id – Olahraga pilates bukan hanya cocok untuk orang dewasa, tetapi banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh anak-anak dari olahraga ini. Namun, ada perbedaan dalam cara mengajari anak melakukan pilates dengan mengajari orang dewasa. Disamping itu, ada juga beberapa gerakan pilates yang disarankan untuk anak-anak dan bisa Anda lakukan di rumah. Apakah Anda sudah tahu manfaat olahraga pilates khususnya untuk anak? Mari cari tahu selengkapnya melalui uraian di bawah ini.
1. Meningkatkan Kelenturan
Usia anak-anak merupakan waktu yang paling tepat untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Pose dalam pilates dapat membantu menjaga otot dan tendon anak agar lebih aktif. Anak pun akan mempunyai Range of Motion (ROM) atau jangkauan gerakan yang lebih luas. Anak yang memiliki kelenturan baik, tubuhnya akan jadi jauh lebih sehat. Disamping itu, anak-anak yang memiliki ROM lebih luas, mempunyai risiko mengalami nyeri otot dan cedera lebih rendah serta mengembangkan kemampuan koordinasi lebih baik.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Ketikamelakukan gerakan pilates, anak butuh konsentrasi yang tinggi pada bagian tubuh yang sedang digerakkan. Latihan ini akan membantu meningkatkan kemampuan anak Anda dalam berkonsentrasi, sehingga efektifitas kerja anak juga menjadi lebih baik dalam menjalankan suatu aktivitas. Anak menjadi lebih mudah fokus. Dan bukan hanya itu saja, anak juga belajar untuk mengikuti instruksi yang diberikan orangtua atau pelatih pilatesnya. Misalnya menekuk lutut, menundukkan kepala, dan lain sebagainya. Tentu butuh konsentrasi yang baik untuk dapat memahami dan mempraktikkan instruksi-instruksi tersebut.
3. Memperkuat Otot
Gerakan terkontrol dari olahraga pilates dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot inti tubuh. Otot inti terdiri dari otot perut bagian dalam dan otot-otot yang paling dekat dengan tulang belakang. Anak yang memiliki otot inti tubuh yang kuat, bisa membantu menstabilkan koordinasi tubuh sehingga memudahkan anak melakukan aktivitas fisik lainnya.
4. Membetulkan Postur Tubuh
Pada umumnya, anak-anak sering terpaku pada televisi, layar komputer, atau gadget lainnya selama berjam-jam sambil duduk atau tiduran. Apabila hal itu dibiarkan terus, kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk pada postur tubuh mereka, misalnya punggung yang tidak lurus. Sementara itu, anak-anak yang melakukan pilates secara teratur memiliki postur yang lebih baik sehingga tubuh mereka lebih tahan terhadap cedera.
