Nusantara Satu Nutrisi Kesehatan – Buah yang satu ini memang tidak umum di Indonesia, sehingga tidak banyak orang yang mengenali atau bahkan mengkonsumsinya. Padahal, buah ara sangat terkenal manfaatnya bagi kesehatan. Karena, ada banyak sekali nutrisi yang menyehatkan terkandung dalam buah yang satu ini, diantaranya vitamin A, fosfor, folat, selenium. Tak hanya itu, buah ini atau Buah Tin juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari dalam, seperti flavonoid dan polifenol. Untuk mengetahui lebih jauh apa saja manfaatnya untuk kesehatan, ikuti ulasannya dibawah ini.
Berbagai Manfaat Buah Ara Untuk Nutrisi Kesehatan
• Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah ara dipercaya mampu menjaga kesehatan pencernaan serta mengatasi masalah seperti sembelit. Buah ini kaya akan serat, sehingga bisa melunakkan tinja di pencernaan dan berfungsi sebagai sumber makanan untuk meningkatkan jumlah bakteri sehat pada usus. Bahkan cuma sembelit, kandungan pada buah ini juga bisa untuk mengatasi sakit perut serta kembung.
• Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat buah ara berikutnya yakni dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko seseorang alami penyakit jantung. Hal ini dikarenakan kandungan dari buah ara yang ampuh dalam menurunkan tekanan darah di tubuh. Bahkan, buah ini juga dinilai mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, supaya jantung tetap sehat.
• Sifat Anti-Kanker
Bukan cuma buahnya saja yang berkhasiat, namun daun dari pohon ara juga memiliki manfaat menyehatkan, salah satunya untuk mencegah kanker. Berdasarkan penelitian dari Cellular and Molecular Biology, daun dari tanaman ara terbukti mempunyai sifat antitumor terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, kanker serviks, dan sel kanker hati.
• Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat berikutnya dari buah ara yaitu dapat menyehatkan kulit, khususnya pada seseorang dengan dermatitis alergi atau memiliki kulit kering. Karena, buah ini kaya akan kandungan antioksidan yang baik pada kulit, termasuk mengurangi kerusakan kolagen dan mengurangi kerutan yang muncul di wajah.
• Meningkatkan Kesuburan
Buah ara sudah ada sejak zaman Yunani dan dianggap sebagai simbol kesuburan. Lantaran, buah ini disebut-sebut dapat meningkatkan kesuburan karena kaya akan kandungan zat besi. Diketahui, zat besi memainkan peran penting dalam seluruh proses ovulasi pada wanita. Sedangkan pada kaum pria, zat besi yang rendah dapat memengaruhi kualitas dan motilitas sperma. Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, dapat membantu dalam meningkatkan kesempatan memperoleh kehamilan.
Baca Juga
Ini 6 Khasiat Besar Buah Delima Bagi Tubuh Anda
