Excercise

Olahraga Nusantara – PoundFit merupakan olahraga kardio yang terinspirasi oleh permainan alat musik drum yang dapat membuat tubuh berkeringat. Karena olahraga ini terinspirasi dari permainan alat musik drum, maka olahraganya pun menggunakan stik yang mirip dengan stik drum. Penggunaan stik drum tampaknya efektif untuk berolahraga. Disamping berolahraga sambil mendengarkan musik, olahraga PoundFit juga membuat Anda menghasilkan suara musik yang menarik. Suara musik tersebut dihasilkan dari pukulan stik ke lantai maupun pukulan sepasang stik yang Anda gunakan. Disinilah letak seru dan uniknya olahraga yang satu ini. Lantas apa saja manfaat olahraga PoundFit tersebut? Untuk mengetahuinya, simaklah ulasannya dibawah ini

Manfaat Olahraga PoundFit

Olahraga Kardio yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Gerakan olahraga poundfit merupakan perpaduan antara cardio, taiko, dan tarian. Ini menjadi modifikasi tren olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Banyak manfaat yang bisa dirasakan dari olahraga ini. Anda akan membakar begitu banyak kalori, tubuh menjadi kuat, dan otot pun akan terbentuk. Inilah manfaat olahraga poundfit yang bisa dirasakan.

• Bagus untuk Mengecilkan Perut

<img loading=
Mengecilkan perut

Olahraga poundfit dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, terutama otot inti (otot bagian tengah) dan otot perut. Gerakan pada olahraga poundfit menargetkan otot inti, bahkan lebih fokus dibandingkan gerakan lainnya. Gerakannya juga lebih banyak berputar dan membungkuk yang melibatkan bagian perut.

• Latihan Tubuh Secara Penuh

Poundfit adalah olahraga yang unik. Dalam olahraga ini, stik drum digunakan dengan cara yang inovatif untuk mendapatkan latihan tubuh yang penuh.

• Melatih Interval Kardio

Olahraga poundfit merupakan cara yang bagus untuk mengurangi sejumlah kalori di seluruh tubuh. Gerakannya tidak hanya dapat membakar lemak ketika berolahraga, tetapi latihan interval kardio dapat membantu Anda membakar lemak bahkan setelah olahraga. Gerakannya yang intens sepadan dengan kesehatan yang didapatkan.

• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Apapun bentuk olahraga yang dilakukan, sebenarnya dapat membantu sistem imin atau kekebalan tubuh menjadi lebih sehat. Namun, dengan latihan olahraga yang melibatkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan fokus pada gerakan memainkan stik drum membuat konsentrasi menjadi lebih baik.

• Menurunkan Berat Badan Lebih Mudah

PoundFit merupakan olahraga dengan intensitas yang cepat. Anda akan dibuat fokus untuk menjaga momentum pada musik dan gerakan. Ini dapat membuat kalori dan lemak semakin berkurang pada setiap latihan. Berat badan pun dapat turun sesuai yang Anda harapkan.

• Dapat Meningkatkan Mood

<img loading=
Meningkatkan Mood

Pada dasarnya olahraga yang diiringi musik seperti poundfit dan aerobik sangat menyenangkan. Ini adalah cara yang bagus, tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat melawan stres dan depresi, mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Olahraga ini khususnya sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif.

• Membangkitkan Semangat

Yang membuat olahraga poundfit ini unik dan menyenangkan yaitu gerakan dan musik yang sangat memotivasi. Olahraga semacam ini dapat meningkatkan keterampilan ingatan juga membangkitkan semangat. Olahraga poundfit semakin menyenangkan dan lebih seru ketika dilakukan secara berkelompok. Olahraga yang dilakukan bersama-sama seperti kelas olahraga, dapat menciptakan dan menularkan suasana bersemangat. Hampir sebesar 95 persen orang yang bergabung dalam grup olahraga akan konsisten melakukan kegiatan olahraga. Selain itu, berolahraga secara berkelompok dapat memberikan pengalaman yang lebih seru, karena adanya interaksi antar anggota yang memungkinkan Anda akan saling tertawa. Sehingga Anda pun akan semakin termotivasi untuk terus berolahraga.

Jelajah Nusantarasatu

aa lanyalla mahmud mattalitti Agus Gumiwang Kartasasmita Airlangga Hartarto bali Budi Gunadi Sadikin Budi Karya Sumadi BUMN cantik Covid covid-19 Destinasi DPR ekonomi Erick Thohir Fashion foto fotografi G20 Ganjar Pranowo IKN Nusantara Infrastruktur Jawa Timur Johnny G.Plate Joko Widodo Kesehatan Khofifah Indar Parawansa Kuliner Luhut Binsar Pandjaitan nusantara Nutrisi Olahraga omicron Parekraf Partai Golongan Karya Presidensi G20 Puan Maharani Resep Sandiaga Uno spot Sri Mulyani Teten Masduki tips tips fotografi UMKM Wiku Adisasmito

Cantik Integrasi Bugar Fashion dan Makup

Cantik Dengan Bugar, Fashion, Dan Makeup

Syahrul Ibrahim

Cantik dengan integrasi kebugaran, fashion, dan makeup. Temukan bagaimana setiap elemen berkontribusi pada pendekatan holistik terhadap kecantikan, meningkatkan kedermawanan luar dan keyakinan diri dalam diri.

Memahami dan Mengatasi proses penyembuhan

Penyembuhan dan Sembuh: Memahami Dan Mengatasi Proses

Reza Arya

Penyembuhan adalah proses yang melibatkan lebih dari sekadar perbaikan fisik; itu adalah perjalanan holistik yang mencakup aspek mental, emosional, dan lingkungan. Dalam panduan lengkap ini, Anda akan menemukan berbagai pendekatan dan metode untuk mendukung penyembuhan, dari teknik medis konvensional hingga pendekatan holistik. Melalui pemahaman mendalam tentang proses penyembuhan dan faktor-faktor yang mempengaruhinya, Anda akan dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Memotret Milky Way

Jargon dan Istilah Fotografi Yang Wajib Diketahui

Syahrul Ibrahim

Daftar istilah - Untuk Anda yang ingin menekuni dunia fotografi, tentunya wajib tahu istilah – istilah dalam dunia Fotografi.

Istilah Fashion Nusantarasatu

Syahrul Ibrahim

Glossary A - z dari dunia fashion atau fashion dalam bahasa indonesia

Puskesmas Batuceper Optimis Raih Target 70% Vaksinasi Anak 6-11 Tahun

Mulyadi

Vaksinasi Puskesmas Batuceper - Pemerintah Kota Tangerang secara resmi telah memulai pelaksanaan vaksinasi Covid-19 pada kategori anak umur 6-11 tahun

Kedai Kopi Keluarga Lokarasa Sajikan Kopi – Kuliner – Ambience

Syahrul Ibrahim

Apa yang dicari untuk mendapatkan Gourmet Coffee, Kuliner dan Ambience yang nyaman? Kedai Kopi Keluarga Lokarasa dikawasan Puri Kembangan Jakarta Barat ini Top

tanjung-putus-lampung

Tanjung Putus, Lampung

Reza Arya

Nusantara Satu Pariwisata – Pulau Tanjung Putus adalah destinasi wisata berupa pulau yang unik dan cantik di Punduh Pidada, Kabupaten ...

olahraga untuk atasi sembelit

Atasi Sembelit dengan Gerakan Olahraga

Reza Arya

Nusantara Satu Olahraga – Konstipasi atau biasa juga disebut sembelit, merupakan kondisi dimana Anda mengalami susah untuk buang air besar. ...

Urine Darah Ibu Hamil, Penyebab Dan Bahaya

Reza Arya

Cukup sering tubuh ibu yang tengah hamil menjadi lebih rentan mengalami sejumlah masalah kesehatan, diantaranya yaitu urin daarah atau kencing berdarah.

Fotografer

Bayaran Fotografer Mahal? Ini Sebabnya Mengapa

Syahrul Ibrahim

Hampir semua orang menggunakan kamera, baik itu kamera pocket, prosummer, DSLR maupun kamera smartphone. Namun yang jadi permasalahan adalah, tidak semua orang bisa menggunakan kamera dengan baik

weloriver

Welo River Yang Patut Anda Kunjungi

Reza Arya

Indahnya Ekowisata Petungkriyono, yang terletak di Kabupaten Pekalongan tersebut, memang tidak ada habisnya untuk dibicarakan. Sebab, spot diobyek wisata yang ...

stretchmark

Stretch Mark Dimasa Kehamilan

Reza Arya

Stretch mark pada masa kehamilan merupakan hal yang wajar dan tidak berbahaya. Kondisi tersebut dapat muncul akibat kulit yang meregang dengan cepat ketika ukuran perut ibu hamil semakin membesar

5 Macam Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan di Kantor

Olahraga Ringan di Kantor

Reza Arya

Olahraga Ringan di Kantor – Anda merasa lelah bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam tanpa istirahat? Atau juga Anda ...

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

Reza Arya

Pantai Pandawa merupakan salah satu pantai yang terkenal di pulau Bali. Seperti yang sudah diketahui bersama, Bali telah menjadi salah satu icon pariwisata Indonesia dengan pesona alam dan budayanya yang begitu memukau.

6 Khasiat Makan Buah Saat Perut Kosong

Reza Arya

Sudah pernah coba kebiasaan Konsumsi Buah saat perut Kosong? Konsumsi buah yang baik adalah tetap sebelum makan saat perut masih dalam kondisi kosong karena tubuh menyerap nutrisi dengan baik

Cranberry: 10 Khasiat Terhadap Kesehatan Tubuh

Reza Arya

Buah Cranberry memang termasuk dalam kelas berries dan memiliki rasa yang asam serta kecut. Buah yang bermanfaat untuk tubuh karena mengandung multi vitamin

Cara Metering Teknik Strobist Yang Perlu Dipahami

Syahrul Ibrahim

teknik fotografi Strobist ini tidak banyak diterapkan oleh fotografer, terutama yang masih pemula

6 Cara Merawat Peace Lily yang Mudah Untuk Diterapkan

Syahrizal Rahim

Bunga Peace lily termasuk ke dalam kategori tanaman rumahan, oleh karena itu sangat mudah untuk ditemukan

123244 Next