Nusantarasatu.id: Olahraga – Pastinya sudah diketahui bersama, bahwa salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh yakni dengan berolahraga secara rutin. Dengan rutin berolahraga, maka ini akan meningkatkan Imunitas, kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, membantu mengontrol berat badan, dan melindungi dari berbagai penyakit.
Lantas apakah olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan secara alami dan menjaganya tetap sehat? Para ahli yakin, bila olahraga dapat berkontribusi langsung dengan meningkatkan sirkulasi yang baik, kemudian memungkinkan sel dan zat dari sistem imunitas atau kekebalan untuk bergerak melalui tubuh dengan bebas dan melakukan tugasnya secara efisien.
Imunitas Tubuh dan Olahraga
Meski dengan aturan pembatasan mobilitas serta himbauan untuk tetap di rumah selama pandemi Covid-19, otoritas kesehatan, seperti Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan WHO, masih tetap mendorong semua orang untuk rutin berolahraga.
Disamping bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental, tinjauan ilmiah 2019 di Journal of Sport and Health Science, menyebutkan, bahwa olahraga dapat meningkatkan respons imun, menurunkan risiko penyakit, dan mengurangi terjadinya peradangan.
Umumnya, seseorang hanya memiliki sejumlah kecil sel kekebalan yang beredar di seluruh tubuh. Sel-sel tersebut biasanya berkumpul di jaringan dan organ limfoid, seperti limfa, yaitu tempat tubuh membunuh virus, bakteri, dan mikroorganisme lain yang menyebabkan penyakit.
1 thought on “Imunitas. Apakah Rutin Berolahraga Pengaruhi Kekebalan Tubuh?”