Nusantarasatu.id Kelebihan Gula – Gula memang bisa membuat rasa makanan atau minuman menjadi lebih nikmat dan segar. Namun bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, bisa berbahaya bagi kesehatan, karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau diabetes. Sayangnya, masih sedikit orang yang menyadari tanda – tanda tubuh yang sudah kelebihan asupan gula, hingga akhirnya mengalami masalah kesehatan tersebut.
Mengingat kelebihan kadar gula di dalam tubuh bisa memicu diabetes yang berujung terjadinya komplikasi seperti amputasi, gangguan kesehatan mata, penyakit jantung, dan penyakit ginjal, Anda tentu harus mewaspadainya. Adapun tanda-tanda yang menunjukkan bahwa tubuh sudah kelebihan gula adalah sebagai berikut :
1. Berat Badan Tidak Ideal
Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa berimbas pada meningkatnya berat badan. Hal ini tentu akan menyebabkan masalah obesitas serta gangguan metabolik. Salah satu dampak yang paling bisa dirasakan yaitu meningkatnya risiko terkena diabetes. Bila Anda sudah didiagnosis terkena penyakit ini, berat badan justru akan menurun drastis akibat dari tubuh yang tidak lagi mampu memproduksi sumber energi dari gula darah.
2. Sering Haus dan Mulut Terasa Kering
Salah satu tanda tubuh kelebihan gula yang paling umum yakni mulut terasa kering dan haus terus-menerus. Anda juga cenderung lebih sering buang air kecil sebagai kompensasi dari banyaknya air minum yang dikonsumsi. Fungsi ginjal yang terganggu akibat kadar gula darah yang tinggi menjadi penyebab hal ini. Tubuh pun memberikan sinyal untuk terus meminta air sebagai salah satu cara untuk membuang gula darah yang sudah berlebihan. Sinyal inilah yang membuat Anda lebih mudah haus.
3. Mudah Lelah
Gula seyogyanya bisa dijadikan sumber energi, namun jika jumlahnya di dalam tubuh sudah berlebihan, maka sensitivitas insulin tubuh akan terganggu sehingga tidak akan bisa diubah menjadi sumber energi. Dampaknya, Andapun tidak akan mendapatkan energi yang cukup dan mudah lelah meski tidak banyak beraktivitas. Anda juga akan lebih mudah mengantuk, susah berpikir, dan sulit untuk berkonsentrasi.
4. Gangguan Suasana Hati
Disamping sulit berpikir, kadar gula darah yang berlebihan juga akan mempengaruhi suasana hati. Dalam dunia kesehatan kondisi ini disebut sebagai sugar crash dan dipicu oleh fluktuasi kadar gula darah dalam tubuh. Selain lebih mudah mengalami penurunan suasana hati, Anda juga akan lebih rentan terkena stres, kecemasan, brain fog, dan depresi.
5. Munculnya Masalah Jerawat
Jika sampai kadar gula darah di dalam tubuh sudah melebihi batas normal, maka akan menyebabkan gangguan keseimbangan hormon. Kondisi tersebut bisa berimbas pada meningkatnya produksi minyak alami kulit di wajah yang akhirnya menyebabkan datangnya peradangan. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan datangnya masalah jerawat dan gangguan kulit lainnya.
6. Gangguan Penglihatan
Salah satu bagian tubuh yang paling terdampak dari tingginya kadar gula darah adalah mata. Karena alasan inilah banyak penderita diabetes yang mengeluhkan masalah penglihatan seperti pandangan yang semakin buram atau dalam dunia medis disebut sebagai retinopati diabetik. Kondisi ini dipicu oleh tingginya kadar gula darah yang merusak pembuluh darah dan saraf menuju mata yang akhirnya membuat kemampuan melihat jadimenurun. Selain itu, retina mata juga biasanya akan memiliki bercak-bercak kecil dengan warna kemerahan akibat hal ini.
