Nusantara Satu Nutrisi – Tahukah Anda, bahwa susu tidak hanya berguna sebagai penambah cita rasa kopi saja, tetapi juga memiliki banyak manfaat. Terdapat beragam manfaat kopi susu yang bisa Anda peroleh untuk kesehatan tubuh Anda. Lantas apa sajakah manfaat yang terdapat dalam kopi susu? Untuk lebih jelasnya, simaklah ulasan berikutnya ini.
Berbagai Manfaat Kopi Susu
Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa kopi dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Ini karena kopi bisa membersihkan sistem dan membuat jantung dapat bekerja secara optimal, sekaligus memperbaiki aritmia, yaitu irama jantung yang tidak normal.
Pada saat yang sama, menambahkan susu ke dalam kopi juga bermanfaat untuk mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular dan kemungkinan stroke, karena tingginya kandungan kalsium, magnesium, serta kalium dalam susu.
Mencegah kanker
Minum kopi juga bisa menjadi solusi bagi penyakit kanker, terutama untuk dua jenis kanker, yakni kanker hati dan usus besar, serta pencegahan melanoma. Ternyata, menambahkan susu ke dalam kopi juga bisa meningkatkan efek minuman tersebut dan memperpanjang usia penderita kanker usus besar.
Menjaga kesehatan mata
Anda Asam klorogenik dalam kopi, sangat baik untuk mencegah kerusakan retina. Pada saat yang sama, ini merupakan sumber antioksidan yang mengurangi stres oksidatif yang dapat memengaruhi mata. Sedangkan susu mengandung vitamin A dan B yang dapat meningkatkan penglihatan sehingga selalu dalam kondisi baik.
Minuman Baik Pasca Berolahraga
Mengkonsumsi dua cangkir kopi yang dicampur dengan susu, sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri otot pasca berolahraga hingga 48%. Pada waktu yang sama, susu juga mampu mencegah karbohidrat menambah berat badan, memperbaiki otot, dan mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga.
Menurunkan berat badan
Kopi dan susu adalah minuman yang bagus untuk menurunkan berat badan. Kopi sangat baik untuk meningkatkan pembakaran lemak dengan dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara susu bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi rasa lapar sekaligus memberi banyak nutrisi penting bagi tubuh.
Sumber antioksidan
Susu juga memberikan khasiat antioksidan yang sangat tinggi, bahkan lebih kuat daripada teh maupun anggur. Sehingga, sangat penting minum secangkir kopi susu pada waktu pagi hari untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang menjadi penyebab munculnya beragam penyakit.
Mengurangi risiko diabetes
Sebuah studi pada tahun 2005 juga menunjukkan, bahwa minum kopi dengan susu di pagi hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Jadi bukan hanya minuman yang nikmat, mengkonsumsi kopi dengan susu juga sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
Meningkatkan kesehatan hati
Kopi susu juga merupakan salah satu minuman unggulan yang melindungi hati dari kerusakan, seperti sirosis hati. Dengan meminum 2 cangkir kopi susu setiap hari, Anda dapat menurunkan resiko sirosis hati hingga 44%.
Mengurangi risiko Parkinson
Parkinson adalah penyakit yang dapat berkembang secara perlahan selama bertahun-tahun. Dan nantinya, akan menimbulkan gejala seperti tremor, masalah dalam bicara, gerakan melambat, serta masalah kesehatan lainnya. Untuk mencegah penyakit Parkinson, Anda bisa melakukannya dengan cara yang menyenangkan, bisa Anda lakukan dengan cara yang menyenangkan, yakni dengan rutin meminum kopi susu.
Pengurangan depresi
Minum 1 hingga 2 cangkir kopi susu setiap hari, juga dapat membuat kondisi mental seseorang jadi semakin baik. Kopi susu bekerja sebagai antidepresan ringan dan dapat menimbulkan rasa nyaman pada otak. Menurut penelitian, bahkan terbukti mengurangi risiko bunuh diri hingga mencapai 50%.
Mengatasi gangguan pencernaan
Dalam salah satu studi tahun 2017 juga menemukan bukti, bahwa seseorang yang minum kopi dengan susu juga bisa meredakan masalah pencernaan seperti penyakit Crohn, celiac, maag, sakit perut, dan beragam gangguan pencernaan lainnya.
Meningkatkan suasana hati
Dan yang terakhir, manfaat kopi susu bukan hanya berfungsi sebagai antidepresan saja, namun juga mampu merubah suasana hati, sehingga menjadikan Anda merasa lebih bahagia. Hal ini akibat dari efek kafein pada kopi dan juga kandungan dalam susu yang dapat mengontrol mood melalui neurotransmitter otak.
Komen ditutup