Wanita Harus Tahu, Ini 6 Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami

Ayang Dwi

Nusantara Satu Cantik – Payudara besar seringkali tidak nyaman bagi sebagian perempuan. Dan jika Anda salah satunya, tidak perlu khawatir karena ada cara mengecilkan payudara secara alami atau tanpa operasi. Cara ini juga bisa menjadi solusi untuk mendapatkan ukuran payudara yang Anda inginkan.

Payudara besar biasanya terlihat menarik dan membuat sebagian perempuan merasa seksi. Namun, sebagian perempuan lainnya percaya, bahwa memiliki payudara besar bisa membuat mereka merasa kurang percaya diri.

Biasanya payudara besar karena obesitas dan penumpukan lemak di payudara. Maka dari itu, Anda bisa menggunakan berbagai metode penurunan berat badan dapat mengurangi ukuran payudara. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang berbagai cara mengecilkan payudara secara alami, ikuti ikhtisar lengkapnya di bawah ini.

6 cara mengecilkan ukuran payudara

Selain operasi, perempuan bisa mencoba berbagai cara alami untuk mengecilkan payudara, apalagi jika payudara besar mengganggu atau menimbulkan masalah kesehatan. Berikut beberapa cara mengecilkan payudara secara alami:

Berolahraga secara teratur

Secara umum, olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh, termasuk lemak dada. Untuk itu, rutin lah berolahraga selama 30 menit sehari atau 150 menit seminggu. Ada beberapa jenis olahraga yang juga bisa mengecilkan payudara, di antaranya jalan kaki dan bersepeda. Meski tidak memberikan efek langsung, olahraga ini dapat meningkatkan metabolisme dan membakar seluruh lemak tubuh.

Selain itu, ada juga gerakan yang berguna untuk mengecilkan payudara seperti plank, bench press, dan push up. Jika melalui prosedur dengan benar, gerakan ini bisa mengencangkan otot dan membakar lemak di sekitar payudara.

Sesuaikan diet Anda

Seiring dengan olahraga teratur dan diet sehat, mengoptimalkan penurunan berat badan. Dengan cara ini, ukuran payudara juga bisa mengecil. Diet sehat dapat juga dengan cara sebagai berikut:

  1. Batasi asupan makanan berkalori tinggi
  2. Kurangi konsumsi makanan yang kaya gula atau garam
  3. Perbanyak konsumsi sayur, buah dan kacang-kacangan
  4. Makan makanan berprotein tinggi seperti ikan, telur, dan daging tanpa lemak

Konsumsi teh hijau

<img decoding=
Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami

Minum teh hijau tanpa tambahan gula hingga 3-5 cangkir sehari dapat mengecilkan payudara. Karena kandungan kafein dan katekin dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Ini juga memungkinkan untuk mengurangi lemak di area dada, yang dapat membantu mengecilkan ukuran payudara.

Minum air jahe

Bersamaan dengan teh hijau, jahe merupakan bahan alami lain yang dapat mengurangi lemak payudara. Berbeda dengan teh hijau, jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak berlebih di seluruh tubuh, sehingga konsumsinya juga dapat memengaruhi pembakaran lemak. Untuk mendapatkan manfaat jahe, Anda bisa memasukkan jahe ke dalam makanan yang Anda makan. Selain itu, Anda juga bisa meminum air dengan teh jahe misalnya.

Makan makanan yang mengandung omega-3

Hormon yang tidak seimbang juga dapat menyebabkan pembesaran payudara. Untuk mengobati payudara besakarena hormon sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon dan flax. Omega-3 dapat mengatur kadar hormon dalam tubuh untuk membantu mengatasi ketidakseimbangan hormon.

Gunakan masker putih telur mengecilkan payudara

Penuaan, menyusui, dan penurunan berat badan juga dapat menyebabkan kulit payudara kendur dan tampak lebih besar dari yang sebenarnya. Untuk mengatasi rasa tidak nyaman akibat payudara besar, Anda bisa merawat kulit payudara agar tetap kencang. Salah satunya memakai topeng putih telur di dadanya. Protein dapat meningkatkan kekenyalan kulit, sehingga menguatkan payudara.

Anda bisa menggunakannya dengan mengocok 2 putih telur hingga mengembang. Berikutnya balurkan ke dada dan tubggu 30 menit. Lalu, cuci dengan air hangat.

4 Olahraga Untuk Kencangkan Payudara Yang Musti Anda Coba

Deteksi Dini Perbesar Peluang Sembuh Dari Kanker Payudara

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Ikuti 10 Cara Ini

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Ikuti 10 Cara Ini

Begini Beda Gejala Kanker Payudara Dengan Mastitis

Leave a Comment