Nusantarasatu.id Pola Hidup Sehat – Mengkonsumsi makanan bertujuan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi bagi tubuh untuk menjalani setiap aktivitas. Selain itu, mengkonsumsi makanan tertentu seperti buah – buahan juga dapat membantu menjaga kondisi kesehatan karena manfaat gizinya dan membantu mengatasi sejumlah keluhan penyakit tertentu. Ternyata, makan buah saat perut kosong atau sebelum makan itu sangat baik. Berikut uraian dari manfaat bagaimana tubuh merespon pola hidup sehat ini.
6 Kasiat Makan Buah Saat Perut Kosong
1. Nutrisi Buah Terserap Lebih Baik
Manfaat yang pertama Makan Buah Saat Perut Kosong adalah menjadikan nutrisi yang terkandung di dalam buah dapat diserap lebih baik dibandingan Anda mengkonsumsi buah setelah makan besar. Nutrisi yang terserap dengan baik menjadikan berbagai manfaat buah itu dapat dirasakan lebih optimal oleh tubuh. Dengan penyerapan nutrisi yang maksimal, maka hanya dengan mengkonsumsi sedikit buah saja dapat membantu memenuhi keseluruhan kebutuhan nutrisi harian.
2. Jadi Lebih Berkhasiat
Seperti dalam penjelasan diatas, ini dapat menjadikan nutrisi di dalam buah terserap lebih baik dan maksimal. Penyerapan yang lebih baik tersebut bisa menjadikan buah lebih bermanfaat bagi kondisi tubuh sesuai dengan dengan kandungan di dalamnya. Dengan adanya manfaat yang dapat dirasakan secara maksimal tersebut, maka bisa menjadi salah satu bagian dalam mendukung kondisi kesehatan.
3. Mencegah Produksi Gas
Manfaat lainnya dari mengkonsumsi buah atau Makan Buah Saat Perut Kosong yaitu dapat mencegah terjadinya produksi gas dari hasil proses mencerna buah. Produksi gas yang berlebih bisa menyebabkan kondisi perut kembung yang tentunya cukup menganggu. Anggapan buah dapat menyebabkan perut kembung ketika dikonsumsi waktu perut kosong ternyata salah, karena fakta justru membuktikan hal yang sebaliknya.
4. Buah Tidak Cepat Busuk Di Dalam Perut
Manfaat lainnya yang juga dapat diperoleh dari konsumsi buah saat perut kosong adalah membantu menjaga kesegaran buah lebih lama di dalam perut. Sehingga tidak menjadikannya cepat busuk yang mengharuskan buah dibuang dari dalam tubuh lebih cepat sebelum semua nutrisi yang ada diserap dengan baik. Buah yang tidak busuk dengan cepat akan membantu proses penyerapan nutrisinya menjadi lebih optimal dibandingkan pada saat mengkonsumsi buah setelah atau bersamaan dengan makan berat.
5. Mencegah Peningkatan Asam Lambung
Peningkatan asam lambung atau maag, merupakan kondisi gejala gangguan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Seringkali anggapan mengkonsumsi buah sebelum makan atau diwaktu perut kosong akan meningkatan asam lambung dan menyebabkan perut sakit. Secara teori dan penjelasanannya, anggapan yang muncul di masyarakat tersebut tidak sepenuhnya benar. Karena mengkonsumsi buah setelah makan besar bisa menyebabkan buah cepat berubah menjadi asam akibat bercampur dengan makanan lain saat proses pencernaannya. Kondisi buah yang berubah asam tersebutlah yang dapat memicu sakit maag dan peningkatan asam lambung.
6. Memberikan Manfaat Lebih
Beberapa jenis buah tertentu ternyata dapat memberikan manfaat lebih ketika dimakan saat perut kosong. Adapun jenis buah yang akan memberikan manfaat lebih ketika dikonsumsi saat perut kosong tersebut diantaranya yakni :
- Apel, baik dikonsumsi saat perut kosong untuk membantu dalam mencegah terjadinya resiko kanker usus besar, penyakit jantung, dan bahkan stroke.
- Strawberry, baik dimakan ketika perut dalam kondisi perut kosong untuk mendapatkan manfaat strawberry, seperti melindungai tubuh dari penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan menghilangkan radikal bebas.
- Jeruk, konsumsi jeruk dalam jumlah yang tidak berlebihan saat perut kosong akan memberikan manfaat untuk kesehaan dan kecantikan seperti dalam menurunkan kadar kolesterol, melarutkan batu ginjal, dan mencegah resiko kanker usus.
- Jambu biji, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah sembelit ketika dikonsumsi saat perut
Takeaway
Konsumsi buah yang baik adalah tetap Makan Buah Saat Perut Kosong atau sebelum makan saat perut masih dalam kondisi kosong karena tubuh merespon dengan menyerap nutrisi dengan baik.
