Nusantarasatu.id – Buah pear merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk ibu hamil. Buah pear mengandung banyak air, serat, antioksidan, dan nutrisi lain, seperti vitamin B9, vitamin K, vitamin C, dan vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, buah ini juga mengandung kalsium, tembaga, seng, besi, kalium, fosfor, pektin, serat, dan sulfur. Oleh karena kandungannya tersebut, buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.
8 manfaat dari Buah Pear
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Khasiat buah pear untuk ibu hamil yang pertama adalah, dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Karena seperti yang Anda ketahui bahwa ibu hamil sering mengalami masalah kulit kering dan kusam akibat pengaruh hormone kehamilan. Buah pear mengandung humektan alami yang dapat membantu menyeimbangkan kandungan air dalam tubuh sehingga mempertahankan kelembaban kulit.
2. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan mineral seperti kalium yang terdapat pada buah pear bermanfaat untuk mencegah detak jantung yang tak beraturan. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan glutathione dan antioksidan yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan mengkonsumsi buah pear, sangat berguna untuk menjaga berat badan ideal selama kehamilan. Karena, dalam satu buah pear hanya mengandung 100 kalori serta adanya kandungan karbohidrat sederhana yaitu fruktosa dan glukosa yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi.
4. Menangkal Radikal Bebas
Buah pear mengandung antioksidan kuat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas ini sangat berbahaya untuk ibu hamil beserta janin dalam kandungannya. Sebab, radikal bebas dapat memicu penyakit kanker.
5. Mencegah Sembelit
Buah pear mengandung banyak serat yang sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Pada ibu hamil, masalah pencernaan seperti sembelit merupakan hal yang paling umum terjadi. Disarankan untuk makan buah pear bersama kulitnya untuk memperoleh serat yang lebih banyak.
6. Kaya Vitamin C
Dalam satu buah pear, mengandung sekitar 7 mg vitamin C. Dimana jumlah tersebut dapat memenuhi 11% kebutuhan vitamin C bagi ibu hamil. Perlu Anda ketahui, bahwa vitamin C dapat membantu menangkal berbagai kuman dan infeksi penyebab penyakit.
7. Kaya akan Asam Folat
Kandungan asam folat dalam buah pear sangat berguna bagi ibu hamil, khususnya untuk usia kandungan trimester pertama. Asam folat ini dapat bermanfaat untuk mencegah gangguan saraf atau risiko bayi terlahir cacat. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat, misalnya saja buah pear ini.
8. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi Pada Janin
Khasiat lainnya dari buah pear bagi ibu hamil adalah sebagai penunjang untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin dalam kandungan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium dalam buah pear.
Pertimbangan Sebelum Mengkonsumsi Buah Pear
Supaya Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari buah ini, tentu perlu memperhatikan beberapa hal agar tidak jadi masalah kedepannya. Misalkan saja, jangan lupa mencuci terlebih dulu buah sebelum makan. Hal ini karena bakteri dan mikroba yang terdapat di permukaan pear yang tidak higienis dapat menyebabkan beberapa penyakit.
