Nutrisi Buah

Nusantarasatu.id – Buah pear merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk ibu hamil. Buah pear mengandung banyak air, serat, antioksidan, dan nutrisi lain, seperti vitamin B9, vitamin K, vitamin C, dan vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Selain itu, buah ini juga mengandung kalsium, tembaga, seng, besi, kalium, fosfor, pektin, serat, dan sulfur. Oleh karena kandungannya tersebut, buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.

<img loading=
Buah Pear

8 manfaat dari Buah Pear

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Khasiat buah pear untuk ibu hamil yang pertama adalah, dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Karena seperti yang Anda ketahui bahwa ibu hamil sering mengalami masalah kulit kering dan kusam akibat pengaruh hormone kehamilan. Buah pear mengandung humektan alami yang dapat membantu menyeimbangkan kandungan air dalam tubuh sehingga mempertahankan kelembaban kulit.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan mineral seperti kalium yang terdapat pada buah pear bermanfaat untuk mencegah detak jantung yang tak beraturan. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan glutathione dan antioksidan yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan mengkonsumsi buah pear, sangat berguna untuk menjaga berat badan ideal selama kehamilan. Karena, dalam satu buah pear hanya mengandung 100 kalori serta adanya kandungan karbohidrat sederhana yaitu fruktosa dan glukosa yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi.

4. Menangkal Radikal Bebas

Buah pear mengandung antioksidan kuat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas ini sangat berbahaya untuk ibu hamil beserta janin dalam kandungannya. Sebab, radikal bebas dapat memicu penyakit kanker.

5. Mencegah Sembelit

Buah pear mengandung banyak serat yang sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Pada ibu hamil, masalah pencernaan seperti sembelit merupakan hal yang paling umum terjadi. Disarankan untuk makan buah pear bersama kulitnya untuk memperoleh serat yang lebih banyak.

6. Kaya Vitamin C

Dalam satu buah pear, mengandung sekitar 7 mg vitamin C. Dimana jumlah tersebut dapat memenuhi 11% kebutuhan vitamin C bagi ibu hamil. Perlu Anda ketahui, bahwa vitamin C dapat membantu menangkal berbagai kuman dan infeksi penyebab penyakit.

7. Kaya akan Asam Folat

Kandungan asam folat dalam buah pear sangat berguna bagi ibu hamil, khususnya untuk usia kandungan trimester pertama. Asam folat ini dapat bermanfaat untuk mencegah gangguan saraf atau risiko bayi terlahir cacat. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat, misalnya saja buah pear ini.

8. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi Pada Janin

Khasiat lainnya dari buah pear bagi ibu hamil adalah sebagai penunjang untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin dalam kandungan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium dalam buah pear.
Pertimbangan Sebelum Mengkonsumsi Buah Pear

Supaya Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dari buah ini, tentu perlu memperhatikan beberapa hal agar tidak jadi masalah kedepannya. Misalkan saja, jangan lupa mencuci terlebih dulu buah sebelum makan. Hal ini karena bakteri dan mikroba yang terdapat di permukaan pear yang tidak higienis dapat menyebabkan beberapa penyakit.

Cantik Integrasi Bugar Fashion dan Makup

Cantik Dengan Bugar, Fashion, Dan Makeup

Syahrul Ibrahim

Cantik dengan integrasi kebugaran, fashion, dan makeup. Temukan bagaimana setiap elemen berkontribusi pada pendekatan holistik terhadap kecantikan, meningkatkan kedermawanan luar dan keyakinan diri dalam diri.

Memahami dan Mengatasi proses penyembuhan

Penyembuhan dan Sembuh: Memahami Dan Mengatasi Proses

Reza Arya

Penyembuhan adalah proses yang melibatkan lebih dari sekadar perbaikan fisik; itu adalah perjalanan holistik yang mencakup aspek mental, emosional, dan lingkungan. Dalam panduan lengkap ini, Anda akan menemukan berbagai pendekatan dan metode untuk mendukung penyembuhan, dari teknik medis konvensional hingga pendekatan holistik. Melalui pemahaman mendalam tentang proses penyembuhan dan faktor-faktor yang mempengaruhinya, Anda akan dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Memotret Milky Way

Jargon dan Istilah Fotografi Yang Wajib Diketahui

Syahrul Ibrahim

Daftar istilah - Untuk Anda yang ingin menekuni dunia fotografi, tentunya wajib tahu istilah – istilah dalam dunia Fotografi.

Istilah Fashion Nusantarasatu

Syahrul Ibrahim

Glossary A - z dari dunia fashion atau fashion dalam bahasa indonesia

Puskesmas Batuceper Optimis Raih Target 70% Vaksinasi Anak 6-11 Tahun

Mulyadi

Vaksinasi Puskesmas Batuceper - Pemerintah Kota Tangerang secara resmi telah memulai pelaksanaan vaksinasi Covid-19 pada kategori anak umur 6-11 tahun

Kedai Kopi Keluarga Lokarasa Sajikan Kopi – Kuliner – Ambience

Syahrul Ibrahim

Apa yang dicari untuk mendapatkan Gourmet Coffee, Kuliner dan Ambience yang nyaman? Kedai Kopi Keluarga Lokarasa dikawasan Puri Kembangan Jakarta Barat ini Top

tanjung-putus-lampung

Tanjung Putus, Lampung

Reza Arya

Nusantara Satu Pariwisata – Pulau Tanjung Putus adalah destinasi wisata berupa pulau yang unik dan cantik di Punduh Pidada, Kabupaten ...

olahraga untuk atasi sembelit

Atasi Sembelit dengan Gerakan Olahraga

Reza Arya

Nusantara Satu Olahraga – Konstipasi atau biasa juga disebut sembelit, merupakan kondisi dimana Anda mengalami susah untuk buang air besar. ...

Urine Darah Ibu Hamil, Penyebab Dan Bahaya

Reza Arya

Cukup sering tubuh ibu yang tengah hamil menjadi lebih rentan mengalami sejumlah masalah kesehatan, diantaranya yaitu urin daarah atau kencing berdarah.

Fotografer

Bayaran Fotografer Mahal? Ini Sebabnya Mengapa

Syahrul Ibrahim

Hampir semua orang menggunakan kamera, baik itu kamera pocket, prosummer, DSLR maupun kamera smartphone. Namun yang jadi permasalahan adalah, tidak semua orang bisa menggunakan kamera dengan baik

weloriver

Welo River Yang Patut Anda Kunjungi

Reza Arya

Indahnya Ekowisata Petungkriyono, yang terletak di Kabupaten Pekalongan tersebut, memang tidak ada habisnya untuk dibicarakan. Sebab, spot diobyek wisata yang ...

stretchmark

Stretch Mark Dimasa Kehamilan

Reza Arya

Stretch mark pada masa kehamilan merupakan hal yang wajar dan tidak berbahaya. Kondisi tersebut dapat muncul akibat kulit yang meregang dengan cepat ketika ukuran perut ibu hamil semakin membesar

5 Macam Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan di Kantor

Olahraga Ringan di Kantor

Reza Arya

Olahraga Ringan di Kantor – Anda merasa lelah bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam tanpa istirahat? Atau juga Anda ...

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

Reza Arya

Pantai Pandawa merupakan salah satu pantai yang terkenal di pulau Bali. Seperti yang sudah diketahui bersama, Bali telah menjadi salah satu icon pariwisata Indonesia dengan pesona alam dan budayanya yang begitu memukau.

6 Khasiat Makan Buah Saat Perut Kosong

Reza Arya

Sudah pernah coba kebiasaan Konsumsi Buah saat perut Kosong? Konsumsi buah yang baik adalah tetap sebelum makan saat perut masih dalam kondisi kosong karena tubuh menyerap nutrisi dengan baik

Cranberry: 10 Khasiat Terhadap Kesehatan Tubuh

Reza Arya

Buah Cranberry memang termasuk dalam kelas berries dan memiliki rasa yang asam serta kecut. Buah yang bermanfaat untuk tubuh karena mengandung multi vitamin

Cara Metering Teknik Strobist Yang Perlu Dipahami

Syahrul Ibrahim

teknik fotografi Strobist ini tidak banyak diterapkan oleh fotografer, terutama yang masih pemula

6 Cara Merawat Peace Lily yang Mudah Untuk Diterapkan

Syahrizal Rahim

Bunga Peace lily termasuk ke dalam kategori tanaman rumahan, oleh karena itu sangat mudah untuk ditemukan

123244 Next