Menurut Penelitian, Inilah Manfaat Serai Bagi Pengobatan Kanker

Manfaat serai yang luar biasa ini tidak hanya mencakup pengobatan berbagai masalah kesehatan, tetapi juga memberikan sentuhan pada aspek kecantikan. Jika Anda ingin merasakan manfaat serai, pertimbangkan untuk mengintegrasikannya dalam diet sehari-hari Anda atau mencari produk perawatan kulit yang sesuai. Serai adalah bukti bahwa alam menyediakan banyak sumber kebaikan bagi kita. Mari jaga kesehatan dan kecantikan kita dengan bijak.

Nutrisi

Nusantarasatu Nutrisi – Bagi Anda yang selama ini menderita penyakit asam lambung, tentu saja sangat penting untuk mengetahui makanan penurun asam lambung. Disamping mampu meredakan gejala akibat penyakit asam lambung, berbagai jenis makanan berikut ini juga dapat mencegah asam lambung naik. Penyakit asam lambung atau GERD, terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi. Dan dal ini kerap memicu berbagai gejala yang meliputi sensasi terbakar di dada, mulut terasa asam, sulit menelan, bahkan susah tidur, karena gejala sering kali kambuh di malam hari.

Beragam keluhan tersebut, umumnya dipicu oleh sejumlah kebiasaan atau pola makan tertentu. Misalnya berbaring setelah makan, makan terlalu cepat, serta mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau dalam porsi banyak sekaligus. Meski demikian, konsumsi makanan tertentu justru dapat menurunkan asam lambung, sehingga dapat mencegah kambuhnya gejala, bahkan meredakan gejala yang muncul akibat asam lambung naik.

Mengenal Makanan Penurun Asam Lambung

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penurun asam lambung yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:

• Pisang

<img loading=
pisang

Buah pisang baik untuk penderita GERD, sebab mengandung kadar asam yang rendah dan memiliki serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi, mampu memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan makan berlebihan. Karena, makan berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung. Disamping serat, pisang juga mengandung kalium yang bisa meningkatkan produksi lendir pada lambung. Lendir ini berfungsi untuk melindungi dinding lambung dari paparan asam yang berlebih.

• Air Lemon dan Madu

Air perasan lemon bersifat asam dan bisa menjadi penyebab naiknya asam lambung. Akan tetapi, air lemon dalam jumlah sedikit yang dicampur air hangat dan madu, justru dapat menurunkan asam lambung. Hal ini karena campuran tersebut bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung. Kan itu saja, madu mempunyai sifat antioksidan dan antiradang, sehingga mampu mengurangi peradangan di kerongkongan yang muncul akibat naiknya asam lambung. Cara membuat campuran ini pun cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh air lemon dengan 1 sendok teh madu, lalu tambahkan air hangat sebanyak 200 ml.

• Ikan

Ikan berperan pula sebagai makanan penurun asam lambung. Jenis makanan ini diketahui mempunyai kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita GERD. Beberapa jenis ikan yang dapat Anda konsumsi sehari-hari adalah, ikan salmon, sarden, gurame, lele, dan tongkol. Ketika mengolah berbagai jenis ikan, sebaiknya tidak terlalu banyak menggunakan bumbu yang pedas dan asam, serta hindari memasak dengan cara digoreng. Kedua hal tersebut justru dapat memicu asam lambung naik.

• Oatmeal

Oatmeal juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga sering kali dikaitkan dengan perannya untuk menurunkan asam lambung. Untuk itu, Anda dapat memasukkan oatmeal ke dalam menu makan sehari-hari, misalnya sebagai menu sarapan sehat. misalnya.

• Jahe

<img loading=
jahe

Salah satu faedah dari jahe yaitu mengurangi risiko terjadinya asam lambung naik ke kerongkongan. Bukan itu saja, jahe juga dipercaya dapat mengurangi peradangan. Anda bisa menikmati jahe dalam bentuk permen, air rebusan jahe, atau jahe bubuk yang diseduh dengan air hangat.

• Susu rendah lemak

Susu juga merupakan makanan penurun asam lambung. Akan tetapi, pilihlah susu yang memiliki kadar lemak rendah. Karena, susu dengan kandungan lemak yang tinggi biasanya bersumber dari hewan, justru bisa memicu asam lambung naik. Anda dapat mengkonsumsi susu rendah lemak, seperti susu kedelai, almond, kacang mede, macademia, atau oat.

Disamping makanan penurun asam lambung di atas, Anda juga dapat mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan kandungan asam yang rendah, seperti brokoli, kembang kol, wortel, bit, ubi, selada, seledri, buah melon, dan semangka. Bagi penderita GERD, disarankan untuk menghindari makanan atau minuman tertentu yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti minuman beralkohol dan berkafein, serta makanan yang terlalu asam dan pedas.

Supaya gejala GERD tidak kambuh kembali, Anda juga sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan porsi sedikit tetapi sering,. Kemudian, mencukupi waktu tidur, mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari, dan mengelola stres dengan baik. Jika konsumsi makanan penurun asam lambung di atas dan perubahan pola hidup tidak cukup efektif untuk mengatasi gejala asam lambung naik, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter, supaya memperoleh penanganan yang tepat dan sesuai kondisi Anda.

Bawang Merah Bermanfaat Bagi Kesehatan Lambung dan Pencernaan

Makanan Penurun Asam Lambung Secara Alami

4 Khasiat Lemon Untuk Sembuhkan Batuk Anda

Ini Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda(

Cantik Integrasi Bugar Fashion dan Makup

Cantik Dengan Bugar, Fashion, Dan Makeup

Syahrul Ibrahim

Cantik dengan integrasi kebugaran, fashion, dan makeup. Temukan bagaimana setiap elemen berkontribusi pada pendekatan holistik terhadap kecantikan, meningkatkan kedermawanan luar dan keyakinan diri dalam diri.

Memahami dan Mengatasi proses penyembuhan

Penyembuhan dan Sembuh: Memahami Dan Mengatasi Proses

Reza Arya

Penyembuhan adalah proses yang melibatkan lebih dari sekadar perbaikan fisik; itu adalah perjalanan holistik yang mencakup aspek mental, emosional, dan lingkungan. Dalam panduan lengkap ini, Anda akan menemukan berbagai pendekatan dan metode untuk mendukung penyembuhan, dari teknik medis konvensional hingga pendekatan holistik. Melalui pemahaman mendalam tentang proses penyembuhan dan faktor-faktor yang mempengaruhinya, Anda akan dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Memotret Milky Way

Jargon dan Istilah Fotografi Yang Wajib Diketahui

Syahrul Ibrahim

Daftar istilah - Untuk Anda yang ingin menekuni dunia fotografi, tentunya wajib tahu istilah – istilah dalam dunia Fotografi.

Istilah Fashion Nusantarasatu

Syahrul Ibrahim

Glossary A - z dari dunia fashion atau fashion dalam bahasa indonesia

Puskesmas Batuceper Optimis Raih Target 70% Vaksinasi Anak 6-11 Tahun

Mulyadi

Vaksinasi Puskesmas Batuceper - Pemerintah Kota Tangerang secara resmi telah memulai pelaksanaan vaksinasi Covid-19 pada kategori anak umur 6-11 tahun

Kedai Kopi Keluarga Lokarasa Sajikan Kopi – Kuliner – Ambience

Syahrul Ibrahim

Apa yang dicari untuk mendapatkan Gourmet Coffee, Kuliner dan Ambience yang nyaman? Kedai Kopi Keluarga Lokarasa dikawasan Puri Kembangan Jakarta Barat ini Top

tanjung-putus-lampung

Tanjung Putus, Lampung

Reza Arya

Nusantara Satu Pariwisata – Pulau Tanjung Putus adalah destinasi wisata berupa pulau yang unik dan cantik di Punduh Pidada, Kabupaten ...

olahraga untuk atasi sembelit

Atasi Sembelit dengan Gerakan Olahraga

Reza Arya

Nusantara Satu Olahraga – Konstipasi atau biasa juga disebut sembelit, merupakan kondisi dimana Anda mengalami susah untuk buang air besar. ...

Urine Darah Ibu Hamil, Penyebab Dan Bahaya

Reza Arya

Cukup sering tubuh ibu yang tengah hamil menjadi lebih rentan mengalami sejumlah masalah kesehatan, diantaranya yaitu urin daarah atau kencing berdarah.

Fotografer

Bayaran Fotografer Mahal? Ini Sebabnya Mengapa

Syahrul Ibrahim

Hampir semua orang menggunakan kamera, baik itu kamera pocket, prosummer, DSLR maupun kamera smartphone. Namun yang jadi permasalahan adalah, tidak semua orang bisa menggunakan kamera dengan baik

weloriver

Welo River Yang Patut Anda Kunjungi

Reza Arya

Indahnya Ekowisata Petungkriyono, yang terletak di Kabupaten Pekalongan tersebut, memang tidak ada habisnya untuk dibicarakan. Sebab, spot diobyek wisata yang ...

stretchmark

Stretch Mark Dimasa Kehamilan

Reza Arya

Stretch mark pada masa kehamilan merupakan hal yang wajar dan tidak berbahaya. Kondisi tersebut dapat muncul akibat kulit yang meregang dengan cepat ketika ukuran perut ibu hamil semakin membesar

5 Macam Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan di Kantor

Olahraga Ringan di Kantor

Reza Arya

Olahraga Ringan di Kantor – Anda merasa lelah bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam tanpa istirahat? Atau juga Anda ...

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

Reza Arya

Pantai Pandawa merupakan salah satu pantai yang terkenal di pulau Bali. Seperti yang sudah diketahui bersama, Bali telah menjadi salah satu icon pariwisata Indonesia dengan pesona alam dan budayanya yang begitu memukau.

6 Khasiat Makan Buah Saat Perut Kosong

Reza Arya

Sudah pernah coba kebiasaan Konsumsi Buah saat perut Kosong? Konsumsi buah yang baik adalah tetap sebelum makan saat perut masih dalam kondisi kosong karena tubuh menyerap nutrisi dengan baik

Cranberry: 10 Khasiat Terhadap Kesehatan Tubuh

Reza Arya

Buah Cranberry memang termasuk dalam kelas berries dan memiliki rasa yang asam serta kecut. Buah yang bermanfaat untuk tubuh karena mengandung multi vitamin

Cara Metering Teknik Strobist Yang Perlu Dipahami

Syahrul Ibrahim

teknik fotografi Strobist ini tidak banyak diterapkan oleh fotografer, terutama yang masih pemula

6 Cara Merawat Peace Lily yang Mudah Untuk Diterapkan

Syahrizal Rahim

Bunga Peace lily termasuk ke dalam kategori tanaman rumahan, oleh karena itu sangat mudah untuk ditemukan

123244 Next