Stretch Mark

Nusantara Satu Kesehatan – Munculnya stretch mark memang terjadi pada masa kehamilan berlangsung. Kondisi ini disebabkan oleh kulit yang meregang dengan cepat seiring kian membesarnya ukuran perut ibu. Namun, munculnya stretch mark saat hamil bisa dicegah dengan beberapa cara sederhana. Uraian berikut menjelaskan bagaimana Anda dapat mengetahui cara cegah stretch mark saat hamil.

Bagaimana Cara Cegah Stretch Mark Saat Hamil

1. Jaga kelembapan kulit

Secara umum, stretch mark lebih sering terjadi pada kulit kering. Oleh karena itu, sangat penting menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk mencegah stretch mark, dengan banyak minum air putih, minimal dua liter sehari.
Selanjutnya, jaga kelembapan kulit bagian luar juga dengan menggunakan pelembab yang aman untuk ibu hamil. Biasanya krim ini mengandung campuran vitamin dan beberapa zat untuk meminimalkan risiko munculnya stretch mark.

Studi menunjukkan bahwa kulit yang kering lebih rentan terhadap stretch mark. Menjaga kelembapan kulit dapat membantu mengurangi risiko stretch mark. Sumber informasi dapat Anda temukan pada artikel studi How To Pick The Right Moisturizer For Your Skin oleh American Academy of Dermatology

Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan pelembap yang aman untuk ibu hamil dapat membantu memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi kemungkinan stretch mark muncul. Temukan data informasinya pada review The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis dari A Review Journal of the American Academy of Dermatology.

Selain pelembap, ada cara alami lain yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kelembapan kulit. Misalnya, gunakan gel lidah buaya yang kaya akan vitamin A, C, E dan banyak bahan lainnya seperti kalium dan niacin.

Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya pada guratan kulittersebut, kemudian diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan air hangat. Tak hanya itu, Anda juga bisa menggunakan minyak jarak atau minyak kelapa untuk melembabkan kulit pada area perut.

Keduanya kaya akan asam lemak tak jenuh dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Asam lemak tak jenuh dapat terserap melalui pori-pori dan melembabkan kulit. sedangkan kandungan vitamin E mampu memperbaiki kulit dan melindungi kulit dari retak atau pecah-pecah.

2. Pertahankan berat badan selama hamil

<img loading=

Mempertahankan berat badan yang sehat sebelum dan selama kehamilan, adalah cara terbaik untuk mencegah stretch mark. Beberapa penelitian telah menunjukkan, bahwa peningkatan indeks massa tubuh yang berlebihan meningkatkan risiko stretch mark selama proses kehamilan. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh yang berlebihan selama kehamilan meningkatkan risiko stretch mark. Baca reviewnya di Body mass index, abdominal fatness, weight gain and the risk of urinary incontinence: a systematic review and dose–response meta-analysis of prospective studies oleh Journal of Obstetrics and Gynaecology.

Itulah mengapa penting untuk memperhatikan dan mengontrol berat badan selama kehamilan. Terutama bagi wanita yang kelebihan berat badan sebelum hamil. Idealnya, ibu hamil harus menambah 0,4 hingga 2,2 kg pada trimester pertama dan kemudian menambah 0,4 kg setiap minggunya. Konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi untuk mengetahui berat badan ideal Anda selama hamil.

3. Seimbangkan kebutuhan nutrisi

Meskipun Anda perlu menjaga berat badan, penting juga untuk memperhatikan jenis makanan yang Anda makan. Mencukupi gizi dengan sumber makanan yang tepat, dapat mencegah munculnya stretch mark selama kehamilan.

Salah satu nutrisi yang paling penting untuk diperhatikan adalah vitamin C. Vitamin yang banyak terdapat pada buah dan sayuran tersebut, berperan dalam pembentukan kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit.

Vitamin C dapat ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, anggur, stroberi dan jambu biji. Selain vitamin C, vitamin A, D dan E serta senyawa seperti zinc dan asam lemak tak jenuh juga berperan dalam mencegah munculnya stretch mark.

Dalam menghadapi perubahan fisik selama kehamilan, pencegahan stretch mark menjadi hal penting bagi banyak wanita. Dengan mengikuti tiga cara sederhana yang telah dijelaskan di atas, Anda dapat meningkatkan peluang untuk mencegah atau meminimalkan munculnya stretch mark. Jaga kelembapan kulit, pertahankan berat badan yang sehat, dan seimbangkan kebutuhan nutrisi Anda untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan elastis selama masa kehamilan. Ingatlah bahwa setiap individu unik, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk saran dan rekomendasi yang sesuai dengan keadaan Anda.

Cantik Integrasi Bugar Fashion dan Makup

Cantik Dengan Bugar, Fashion, Dan Makeup

Syahrul Ibrahim

Cantik dengan integrasi kebugaran, fashion, dan makeup. Temukan bagaimana setiap elemen berkontribusi pada pendekatan holistik terhadap kecantikan, meningkatkan kedermawanan luar dan keyakinan diri dalam diri.

Memahami dan Mengatasi proses penyembuhan

Penyembuhan dan Sembuh: Memahami Dan Mengatasi Proses

Reza Arya

Penyembuhan adalah proses yang melibatkan lebih dari sekadar perbaikan fisik; itu adalah perjalanan holistik yang mencakup aspek mental, emosional, dan lingkungan. Dalam panduan lengkap ini, Anda akan menemukan berbagai pendekatan dan metode untuk mendukung penyembuhan, dari teknik medis konvensional hingga pendekatan holistik. Melalui pemahaman mendalam tentang proses penyembuhan dan faktor-faktor yang mempengaruhinya, Anda akan dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Memotret Milky Way

Jargon dan Istilah Fotografi Yang Wajib Diketahui

Syahrul Ibrahim

Daftar istilah - Untuk Anda yang ingin menekuni dunia fotografi, tentunya wajib tahu istilah – istilah dalam dunia Fotografi.

Istilah Fashion Nusantarasatu

Syahrul Ibrahim

Glossary A - z dari dunia fashion atau fashion dalam bahasa indonesia

Puskesmas Batuceper Optimis Raih Target 70% Vaksinasi Anak 6-11 Tahun

Mulyadi

Vaksinasi Puskesmas Batuceper - Pemerintah Kota Tangerang secara resmi telah memulai pelaksanaan vaksinasi Covid-19 pada kategori anak umur 6-11 tahun

Kedai Kopi Keluarga Lokarasa Sajikan Kopi – Kuliner – Ambience

Syahrul Ibrahim

Apa yang dicari untuk mendapatkan Gourmet Coffee, Kuliner dan Ambience yang nyaman? Kedai Kopi Keluarga Lokarasa dikawasan Puri Kembangan Jakarta Barat ini Top

tanjung-putus-lampung

Tanjung Putus, Lampung

Reza Arya

Nusantara Satu Pariwisata – Pulau Tanjung Putus adalah destinasi wisata berupa pulau yang unik dan cantik di Punduh Pidada, Kabupaten ...

olahraga untuk atasi sembelit

Atasi Sembelit dengan Gerakan Olahraga

Reza Arya

Nusantara Satu Olahraga – Konstipasi atau biasa juga disebut sembelit, merupakan kondisi dimana Anda mengalami susah untuk buang air besar. ...

Urine Darah Ibu Hamil, Penyebab Dan Bahaya

Reza Arya

Cukup sering tubuh ibu yang tengah hamil menjadi lebih rentan mengalami sejumlah masalah kesehatan, diantaranya yaitu urin daarah atau kencing berdarah.

Fotografer

Bayaran Fotografer Mahal? Ini Sebabnya Mengapa

Syahrul Ibrahim

Hampir semua orang menggunakan kamera, baik itu kamera pocket, prosummer, DSLR maupun kamera smartphone. Namun yang jadi permasalahan adalah, tidak semua orang bisa menggunakan kamera dengan baik

weloriver

Welo River Yang Patut Anda Kunjungi

Reza Arya

Indahnya Ekowisata Petungkriyono, yang terletak di Kabupaten Pekalongan tersebut, memang tidak ada habisnya untuk dibicarakan. Sebab, spot diobyek wisata yang ...

stretchmark

Stretch Mark Dimasa Kehamilan

Reza Arya

Stretch mark pada masa kehamilan merupakan hal yang wajar dan tidak berbahaya. Kondisi tersebut dapat muncul akibat kulit yang meregang dengan cepat ketika ukuran perut ibu hamil semakin membesar

5 Macam Olahraga Ringan Yang Bisa Anda Lakukan di Kantor

Olahraga Ringan di Kantor

Reza Arya

Olahraga Ringan di Kantor – Anda merasa lelah bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam tanpa istirahat? Atau juga Anda ...

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

8 Daya Tarik Pantai Pandawa Yang Bikin Turis Terpesona

Reza Arya

Pantai Pandawa merupakan salah satu pantai yang terkenal di pulau Bali. Seperti yang sudah diketahui bersama, Bali telah menjadi salah satu icon pariwisata Indonesia dengan pesona alam dan budayanya yang begitu memukau.

6 Khasiat Makan Buah Saat Perut Kosong

Reza Arya

Sudah pernah coba kebiasaan Konsumsi Buah saat perut Kosong? Konsumsi buah yang baik adalah tetap sebelum makan saat perut masih dalam kondisi kosong karena tubuh menyerap nutrisi dengan baik

Cranberry: 10 Khasiat Terhadap Kesehatan Tubuh

Reza Arya

Buah Cranberry memang termasuk dalam kelas berries dan memiliki rasa yang asam serta kecut. Buah yang bermanfaat untuk tubuh karena mengandung multi vitamin

Cara Metering Teknik Strobist Yang Perlu Dipahami

Syahrul Ibrahim

teknik fotografi Strobist ini tidak banyak diterapkan oleh fotografer, terutama yang masih pemula

6 Cara Merawat Peace Lily yang Mudah Untuk Diterapkan

Syahrizal Rahim

Bunga Peace lily termasuk ke dalam kategori tanaman rumahan, oleh karena itu sangat mudah untuk ditemukan

123244 Next