Manfaat Yoga Bagi Fisik Dan Psikologis

Reza Arya

Nusantarasatu.id Manfaat Yoga – Olahraga yoga, merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang sangat di gemari oleh sejumlah kalangan, baik pria maupun wanita, serta tua ataupun muda. Yoga yang kita kenal saat ini dan dipraktekkan secara umum adalah bentuk aktivitas fisik yang meliputi meditasi, pengaturan pernapasan, latihan fisik serta postur.

Adapun aspek-aspek yang menjadi fokus manfaat olahraga yoga adalah, latihan kekuatan otot dan fleksibilitas daripada latihan aerobik. Hal Inilah yang menjadi keunikan atau perbedaan yoga sebagai bentuk olahraga jika dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya. Saat melakukan olahraga berenang atau jogging, aspek ketahanan aerobik atau ketahanan jantung maupun paru – paru sangat dominan dilatih.

Sementara itu pada yoga, yang menjadi aspek penting bukanlah ketahanan jantung serta paru – paru, akan tetapi kekuatan otot, ketahanan otot dan fleksibilitas atau kelenturan. Hal tersebut bukan berarti aspek aerobik ataupun ketahanan jantung serta paru – paru tidak dilatih, akan tetapi proporsi manfaatnya akan lebih besar untuk aspek yang lebih dominan.

Satu pemikiran pada “Manfaat Yoga Bagi Fisik Dan Psikologis”

Tinggalkan komentar