Nusantara Satu Fashion – Memilih sepatu olahraga yang tepat untuk wanita merupakan persiapan penting sebelum latihan. Tidak hanya sesuai dengan ukuran kaki, sepatu olahraga juga harus disesuaikan dengan jenis olahraganya.
Salah memilih sepatu, dapat menyebabkan berbagai keluhan seperti lecet pada kaki, nyeri tulang kering, nyeri pergelangan kaki, nyeri punggung, nyeri lutut, dan nyeri pinggul. Oleh karena itu, para wanita perlu mengetahui betul sepatu olahraga seperti apa yang cocok untuk Anda kenakan saat berolahraga.
Berikut beberapa tips memilih sepatu olahraga yang harus para wanita ketahui, agar kegiatan berolahraga bisa berjalan dengan nyaman dan terhindar dari cedera.
Tips Memilih Sepatu Olahraga
Pilih Sesuai Kebutuhan
Untuk setiap olahraga, ada sepatu yang desain, bahan, dan beratnya telah disesuaikan secara khusus. Sepatu tersebut tidak hanya menawarkan performa optimal, tetapi juga dapat melindungi kaki Anda secara umum selama latihan. Berikut adalah jenis sepatu olahraga yang paling umum digunakan:
1. Sepatu lari
Sepatu lari sangat fleksibel, memungkinkan kaki bergerak bebas setiap kali penggunanya melangkah. Agar tidak cepat rusak dan menimbulkan cedera, sebaiknya sepatu lari tidak Anda gunakan untuk olahraga lain, misalnya tenis, yang memerlukan gerakan menyamping.
2. Sepatu aerobik
Tidak berbeda dengan sepatu lari, sepatu aerobik juga sebaiknya harus fleksibel. Pasalnya, olahraga ini kerap melibatkan gerakan melompat. Itulah mengapa sebaiknya sepatu yang Anda kenakan tersebut harus memiliki penyangga kuat dan bantalan yang empuk untuk melindungi kaki Anda saat melandas.
3. Sepatu Untuk berjalan
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang memberikan dampak sangat positif bagi kesehatan seluruh tubuh, terutama bagi kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga ini membutuhkan sepatu yang dapat menghilangkan tekanan pada tumit dan pergelangan kaki. Untuk itu, pilihlah sepatu olahraga yang ringan, supaya dapat menyangga lengkungan telapak kaki secara baik, Sepatu untuk berjalan sebaiknya lebih kaku pada bagian depan, agar jari kaki terasa lebih nyaman.
4. Sepatu tenis
Olahraga yang menggunakan raket, seperti tenis dan bulu tangkis, membutuhkan sepatu yang mendukung gerakan tubuh yang cepat dan berulang dari sisi ke sisi, belakang ke depan, atau sebaliknya. Secara keseluruhan, jenis sepatu ini menawarkan kelenturan dan keseimbangan pada bagian dalam dan luar kaki.
5. Sepatu basket
Untuk Anda yang hobi bermain basket, pilihlah sepatu dengan sol tebal dan kaku, supaya lebih seimbang saat berlari. Untuk keseimbangan yang baik, pilihlah sepatu basket yang menutupi hingga ke mata kaki.
6. Sepatu Bola
Untuk sepatu sepak bola, sangat disarankan harus mampu menyerap banyak tekanan pada kaki, terutama saat bermain pada lapangan rumput buatan. Jika sepatu yang digunakan tidak sesuai, maka dapat berisiko mengalami kapalan di permukaan kulit atau gangguan pertumbuhan kuku kaki.
7. Sepatu cross trainers
Jenis sepatu ini biasanya memadukan beberapa fungsi, sehingga bisa Anda gunakan untuk lebih dari satu aktivitas olahraga. Sepatu cross trainer minimal harus memiliki kelenturan pada bagian depan kaki dan punya keseimbangan yang baik.
Tips Membeli Sepatu Olahraga
Sebelum memutuskan membeli sepatu untuk berolahraga, ada baiknya Anda pertimbangkan beberapa hal berikut ini:
- Kunjungi toko yang mengkhususkan diri menjual sepatu olahraga. Biasanya, toko tersebut mempunyai staf yang mengetahui beragam jenis sepatu untuk kebutuhan olahraga Anda.
- Sebaiknya membeli sepatu pada saat ukuran kaki maksimal, yaitu menjelang malam hari, setelah beraktivitas seharian atau setelah berolahraga.
- Jangan percaya anggapan bahwa sepatu akan lebih nyaman setelah Anda pakai. Sepatu haruslah nyaman sejak pertama kali Anda gunakan. Cobalah sepatu untuk berjalan beberapa langkah sebelum membeli.
- Saat membeli sepatu, bawalah kaus kaki yang biasa Anda pakai. Jika Anda biasanya memakai aksesori lain seperti sol tambahan, pakailah dengan sepatu yang Anda coba. Hal ini penting untuk memastikan bahwa sepatu yang Anda beli betul-betul pas dan nyaman.pas dan nyaman.
- Hindari membeli sepatu yang terlalu ketat dengan ukuran kaki Anda. Sebaiknya, antara ujung sepatu dan jari kaki harus memiliki ruang sekitar 1 cm. Pastikan Anda bisa menggerakkan semua jari kaki saat mengenakan sepatu.
- Terakhir, pastikan tumit sepatu terkunci rapat. Janganlah Anda memilih sepatu yang terasa longgar pada bagian tumit.
